Warum man im Sommer viel Wasser trinken sollte

Die Temperaturen haben sich in Deutschland derweilen bei knapp 30 Grad Celsius eingependelt. Bei diesen Temperaturen kann man schnell ins Schwitzen kommen. Einige Leute, die sowieso anfällig sind bezüglich des Kreislaufs, sollten daheim bleiben. Aber auch hier sollte allmählich mit dem Mythos aufräumen, dass nicht gelüftet werden sollte. Gerade kleinere Wohnungen sollten auch bei heißem Wetter ausgiebig gelüftet werden. Lediglich die Zeiten sollten in windigen Phasen gelegt werden. Natürlich darf das Fenster die ganze Nacht sowie am Morgen offen bleiben. Somit kann der Sauerstoff in der Wohnung gut zirkulieren und man wird mit frischer Luft versorgt. Doch was wesentlich wichtiger ist bei hohen Temperaturen um die 30 Grad, ist das Trinken von Wasser. Viel zu oft wird dies vernachlässigt, so dass es schwerwiegende Konsequenzen haben könnte. Die Ernährung ist nämlich im Sommer enorm wichtig. Viele schwören auf Kaffee im Sommer, da das heiße Getränk den Körper nicht so sehr strapaziert. Kaffee ist gesund für den Körper, ist aber in diesem Fall keine finale Lösung. Es sollte schon Wasser sein.

Viel Trinken im Sommer

Im Sommer verliert der Körper aufgrund der Hitze viel Flüssigkeit. Dies bemerkt man am besten am starken Schwitzen. Aus diesem Grund muss man mit Wasser diesem Verlust kontern. Wasser bietet sich am besten an, um schnell für einen Ausgleich zu sorgen. Ohne Wasser können nämlich wichtige Stoffwechselvorgänge im Körper nicht durchgeführt werden. Der empfohlene Tagesbedarf liegt in etwa bei 2 Liter. Im Sommer jedoch sollte mehr Flüssigkeit zu sich genommen werden.

Wasser enthält wichtige Mineralstoffe

Nehmen dem Flüssigkeitsausgleich ist auch die Einnahme von Mineralstoffen außerordentlich wichtig. Wasser enthält unter anderem Calcium, Magnesium sowie Natrium. Diese Mineralstoffe sind für unseren Körper lebensnotwendig.

Alles in allem sollte im Sommer vermehrt auf eine hohe Wasseraufnahme geachtet werden. Vergessliche Personen, oder Personen, die stets im Stress sind, sollten sich Zeiten setzen, wo sie Wasser zu sich nehmen können. Dies geht in der heutigen Zeit problemlos mit einem Handywecker.